Hovoří-li se o detoxikaci těla, může se tak dít v různých kontextech. Často je tento pojem využíván prodejci nejrůznějších zázračných kúr a prostředků, o nichž neváhají tvrdit, že vaše tělo zbaví škodlivin v řádu okamžiků. Tak jednoduché to ale bohužel není. Škodlivých látek vás nejlépe zbaví vaše vlastní tělo přirozenými procesy – pokud mu v tom tedy nebudete soustavně bránit špatným životním stylem… Jaké orgány jsou pro likvidaci toxinů klíčové a jak jejich funkci podpořit co nejlépe, to prozradí tento článek.

Detoxikace těla je hlavním úkolem jater

Nejúčinnější zbraní vašeho organismu v boji proti škodlivým látkám jsou játra. Játra vykonávají stovky funkcí, mezi ty hlavní patří samozřejmě filtrování krve, syntetizace proteinů a právě detoxikace škodlivých látek, které vaše tělo přijímá v jídle, lécích či nápojích. Játra vypouští výživné látky do krevního oběhu a ty nepotřebné mění v odpadní materiál, který následně opouští tělo přes ledviny a trávicí systém.

Funkci jater je tedy nutné podporovat všemi možnými prostředky. Toho nejlépe dosáhnete následujícím:

• Vyvarováním se alkoholu. Nejlépe úplně. Alkohol přetěžuje a poškozuje jaterní buňky a může vést až ke smrtelné cirhóze.
• Pití čaje a zvláště kávy je naopak pro zdraví jater přínosné.
• Grepy, pomeranče a vinné hrozny řada studií spojuje s pozitivními dopady na játra, rozhodně tedy neprohloupíte, pokud si je začnete dopřávat častěji.
• Oříšky, olivový olej, některé druhy ryb, jako například losos, či řepná šťáva – toto vše by na vašem jídelníčku také nemělo chybět!

Ledviny jsou neméně důležitým článkem v procesu likvidace škodlivin

Ledviny regulují kyselost v organismu, jakož i krevní tlak. Rovněž produkují řadu důležitých hormonů. Jsou důležitým orgánem při čištění krve, tvorbě moči a filtrování vylučování odpadních látek. Ledviny můžete podpořit:

• Adekvátním příjmem vody. Voda je k filtrování toxinů v ledvinách nezbytná. Dodržujte rozumný pitný režim!
• Konzumací ryb bohatých na mastné kyseliny – podobně jako v případě jater
• Špenát, kapusta, mangold a tmavá listová zelenina – to vše je bohaté na látky, které jsou pro ledviny potřebné
• Jezením jablek – pektin v nich obsažený funkci ledvin významně podporuje

Nezapomínejte ani na gastrointestinální systém

Trávicí soustava je složitou továrnou na vstřebávání látek užitečných a vylučování těch neužitečných. Důležité je starat se především o správné fungování střevní mikroflóry. Toho lze dobře dosáhnout konzumací probiotických a probiotických potravin, jako jsou například:

• Jogurty
• Kefíry
• Kysané zelí
• Salát kimči
• Tempeh

Také dýchací systém přispívá svou trochou

Dýchací systém vylučuje toxiny převážně ve formě oxidu uhličitého, ale i dalších plynů a par. Odpadních látek se zbavuje rovněž ve formě hlenu. Ke správnému fungování dýchacího systému přispívá především:

• Pravidelné cvičení
• Optimální tělesná váha
• Pobyt v přírodě
• Omezení kouření

Zdravá kůže je dobrým štítem před škodlivinami

Kůže dokáže blokovat škodlivé bakterie i toxiny, a zároveň vypocovat ty, které se již do těla dostaly. Jde v podstatě o první obrannou linii našeho těla. Péče o ni tak není jen záležitostí estetiky, ale i zdraví. Oblasti péče o kůži toho již bylo věnováno mnoho. My pouze vyzdvihneme nutnost používání přírodních produktů – mnoho současné chemické kosmetiky naopak vaše tělo zanese dalšími toxiny.

To byly ve zkratce ty nejdůležitější součásti našeho organismu, které se podílí na takzvané „detoxikaci“. Žádný zázračný „detoxikační“ produkt nenahradí jejich správné fungování, které bychom měli neustále popírat vyváženou stravou a zdravou životosprávou.

Přemýšlíte o změně životního stylu? Co byste na tom současném rádi změnili? A jak toho chcete dosáhnout? Zanechte nám komentář v diskusi!